痔疮患者做什么运动好得快---船式瑜伽 治痔不求人

杏林使者 发表于 2016-10-14 15:59:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
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一般患痔疮的人大多数是缺乏运动,那么痔疮患者做什么运动好得快?推荐:船式瑜伽 治痔不求人

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每到谷雨节气,气温升高,雨水加重,湿热会比较重,所以经常坐在办公室的朋友,会引发一个比较令人尴尬的问题--痔疮。

痔疮的成因:

痔疮就是湿与热凝结成的产物,一旦成形就会影响到内分泌,会让人的脾气变得暴躁。

经常喝酒容易导致痔疮,酒性湿热,“湿热下注”,而肛门位于身体靠下的部位,所以喜欢聚在那里;

蹲厕太久使肛门静脉充血导致痔疮,每天蹲厕超过5分钟,肛门总处在充血状态易致痔疮,所以蹲厕看书看报的习惯很不好;

坐久了也容易得痔疮,一定不要久坐,坐上一个小时左右,就要起身轻微地活动几分钟,能促进体内血液循环,不使气血淤滞;

另外,饮食不当,吃油腻、辛辣的东西多了、便秘久了,也易得痔疮。

缓解痔疮的穴位:

八髎穴:是一个局部区域,在尾骨上面、腰椎下面这一块区域。患有痔疮的时间里,连续搓热八髎穴,轻轻拍打,一次拍打两三百遍,可以使八髎穴的气血循环通畅,改善肛门静脉充血,对痔疮有非常好的治疗效果。

长强穴:有一个穴位专长于治疗痔疮,叫长强穴,“治痔疮点长强”,经常点按或刺激长强穴。长强穴在尾骨,脊椎最下面的骨尖位置。经常用食指去按揉,按揉几分钟,再轻拍这块区域,促进气血循环,改善肛门静脉充血,对缓解痔疮状况有非常好的疗效。

船式瑜伽调治法:

坐在地上,双腿弯曲,把重心落稳在尾骨上;双脚抬起来,双手轻地放在小腿上坚持半分钟,脚放下来,休息下再练。三次为一组,每早晚各练一组。


练完后起身,双后半握拳,敲打长强穴位置5分钟。这个体式能锻炼到腹部的核心肌群,增强腰腿力量,长期坚持对便秘、痔疮的治疗效果都非常好。


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